新学期已开学一段时间，从暑假过渡到上学日常。
大部分学生党表示，还没做好开学的准备，暑假就过完了。而有位小学生的肚子，在开学前夕更是频繁“闹事”。
11岁的子航（化名）是小学五年级学生，在开学前一周出现了胃胀、反酸，父母以为孩子是放假期间吃多了导致肠胃积食，于是给他买了些健胃消食的药品服用，但症状不但没有缓解，反而日益加剧，特别是一做作业就“叫肚痛”。
于是，父母忧心忡忡地把他带到了医院消化内科就诊。医生了解到子航这几天都在“赶工”完成作业，细心的医生从孩子消沉的情绪中发现端倪，怀疑孩子的肠道不适是心理因素导致的。
在儿科专家的全面评估下，子航积极参与了包括脑电图检查和焦虑性情绪障碍的量化筛查等一系列专业检测。综合检测结果揭示，子航当前的状况符合“开学综合征”与“肠易激综合征”并存的典型特征。
在面对新学期的学习生活时，子航不仅经历了常见的适应性心理挑战，如焦虑和紧张，还同时遭受了胃肠道功能紊乱的折磨，具体表现为肠易激综合征，两者相互影响，共同导致了他当前的健康问题。
“经过积极引导和自主调节，大多数孩子的症状会逐渐消失。”医生说，然而，确实存在一部分孩子，他们可能症状更为显著或持续不见好转，因此及时寻求专业医生的介入和指导尤为关键。
重返校园的环境转换，尤其是处于相对严格的学习氛围中，往往对孩子构成一种隐性压力源，可能通过身体化的症状来反映内心的不适与焦虑。
具体表现为胃肠道反应，如恶心呕吐；或是中枢神经系统反应，如头晕、头痛；甚至可能出现心悸、呼吸急促及腹部疼痛等非特异性症状。
而对于成人来说，同样需要重视红色压力“警报”信号——肠易激综合征。医生介绍，在临床医学的专业领域中，TokenPocket官网情绪波动与胃肠道功能障碍的关联，被精确地界定为肠易激综合征的核心表现之一。
如果你一到关键时刻，就想上厕所，那么你可能正面临着肠易激综合征的挑战。
医生表示，肠易激综合征可以表现为腹痛、腹胀、排便习惯改变、大便性状异常以及粘液便等等，一般多发生在20～50岁之间，女性相对于男性更为多见。此外，肠易激综合征常常伴发其他胃肠道功能紊乱性疾病，如功能性消化不良。
医生建议，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态，增加孩子的安全感，积极帮助孩子进行生活习惯调整：
1.制定时间胶囊
合理规划时间，注意劳逸结合。规律的作息、足够的睡眠有助于维持身体的整体健康，可能减少症状的发生。
家长可以帮助孩子主动了解新学期待学课程，制定合理的学期学习计划，设定可行的短期和长期目标，这有助于减轻焦虑感，提高学习效果。
2.呼吸与冥想的静谧时刻
练习深呼吸或冥想，让身体放松，减少压力激素的分泌。
注意调整作息时间，适当调整生物钟，逐渐适应早起早睡的节奏，同时减少玩电子产品的时间，保证充足的睡眠。
3.健康饮食的守护
保持均衡饮食，避免油腻或刺激性食物，可多吃纤维丰富的食物，为肠道创造一个友好环境。
4.运动的快乐荷尔蒙
运动有助于释放压力，调节身心状态。家长可以适当陪伴孩子多开展户外运动，锻炼身体，增强体质，提高抗压能力。
5.情绪的倾诉花园
鼓励孩子与家人或朋友分享自己的担忧，因为倾诉本身就是一种释放。
