“十一”假期结束
而这个假期恰好处在
刚开学不久的阶段
作为家长
该怎样让孩子收拾好心情
更快进入学习状态？
以下几个小妙招送给大家
重新调整饮食作息
假期余额不足，家长们要提醒孩子调整作息时间，切换身心状态，返校时以最好的学习状态就位。
支招：
恢复作息：按学校作息时间起居，让孩子适应假期前的作息，保持充足睡眠。
控制娱乐：尽量把孩子的活动安排在白天，适当控制娱乐时间，晚上要让孩子静下心来练练字、看看书等。
营造氛围：为孩子营造舒适的睡眠环境，确保孩子的房间通风、安静，床品清洁舒适。
规律饮食：在假期尾声的时候进行适当的饮食调整，健康规律饮食，控制甜食和零食。
快速找回状态
假期尾声，家长要叮嘱孩子放下假期的放松心态，快速找回学习的状态。同时，检查孩子的书本、作业等既能对孩子的学习情况增加了解，也能让孩子意识到即将上学的事实，对心理起到一定的约束与提醒作用。
支招：
梳理学习内容：对假期进行的学习内容进行一次全面梳理和复习，有助于孩子对前段时间的学习内容进行巩固和提炼。
制定新的学习计划：制定出新一周的学习计划，有目标、有计划地学习更能提高效率和兴趣。
适当参与体育活动：适当的体育活动能有效帮助孩子舒缓身心，消耗掉假期积蓄的过多能量，有助于集中精力学习。
保持积极的学习态度：鼓励孩子以积极的态度对待学习，tp钱包下载帮助他们找到学习的乐趣。
控制电子产品使用时间
不少孩子在假期期间整天对着手机，几乎失去了对外界的感知。临近开学，亟须把孩子从沉迷手机的状态中拉出来。
支招：
设定规则：与孩子商定使用手机的时间，让孩子明白手机只是辅助学习和生活的工具。
提供替代：与孩子一起参与户外运动、阅读书籍、手工DIY、学习新的技能等，给予孩子高质量陪伴，让孩子回归真实世界。
家长要以身作则
最后，家长朋友们要谨记，言传身教，以身作则，这是家庭最好的教育方式，假期收心也是如此。
支招：
家长希望孩子收心，假期后有个好的学习状态，自己要做好榜样。尽量早睡早起，不睡懒觉，少玩手机、少看电视，拿起书本，和孩子一起阅读，让放松了一整个假期的心紧起来，孩子回归学习，家长回归工作。这样孩子才不会在家长督促时产生不平衡的心理，从而受到潜移默化的良好影响。
对于孩子状态的回归
家长不可操之过急
允许他们返校后有过渡缓冲期
慢慢适应学校生活
祝各位家长和孩子们
元气满满开启下个新阶段！
来源：深圳教育
